徐文賢 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐文賢基隆
ID 733865

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:55 | 06:00/km | 第1半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	02:06:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+01'02")

00:59'44" (+01'19")

10 km

(00:59'44")

00:30'21" (+02'00")

15 km

(01:29'48")

00:30'04" (+01'43")

00:58'25"

20 km

(01:58'09")

00:28'21"

Finish

(02:06:55)

日期: 2023-05-07 05:59 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品太讚
給 4 星

5月累積里程 : 21.30 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'45"	00:10'34"
3	06'07"	00:16'41"
4	06'54"	00:23'35"
5	05'48"	00:29'23"
6	05'46"	00:35'09"
7	05'47"	00:40'56"
8	05'39"	00:46'35"
9	06'51"	00:53'26"
10	06'18"	00:59'44"
11	05'43"	01:05'27"
12	06'03"	01:11'30"
13	04'58"	01:16'28"
14	07'24"	01:23'52"
15	05'56"	01:29'48"
16	05'51"	01:35'39"
17	05'34"	01:41'13"
18	05'23"	01:46'36"
19	05'58"	01:52'34"
20	05'35"	01:58'09"
21	05'35"	02:03'44"
21.3	10'41"	02:06'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km