曾正丞 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾正丞桃園
ID 732926

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:07 | 04:56/km | 第1半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:44:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+03'18")

00:50'02" (+02'01")

10 km

(00:50'02")

00:23'42" (+00'40")

15 km

(01:15'01")

00:24'59" (+01'57")

00:48'01"

20 km

(01:38'03")

00:23'02"

Finish

(01:44:07)

日期: 2023-05-07 06:00 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'14")

05'14" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'33")

05'19" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'13")

05'40" (+01'32")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'24")

05'10" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

👍

賽後評分: 👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'15"	00:10'09"
3	05'20"	00:15'29"
4	05'40"	00:21'09"
5	05'11"	00:26'20"
6	05'00"	00:31'20"
7	04'34"	00:35'54"
8	04'18"	00:40'12"
9	04'52"	00:45'04"
10	04'58"	00:50'02"
11	04'44"	00:54'46"
12	05'04"	00:59'50"
13	04'21"	01:04'11"
14	05'53"	01:10'04"
15	04'57"	01:15'01"
16	04'51"	01:19'52"
17	04'42"	01:24'34"
18	04'44"	01:29'18"
19	04'37"	01:33'55"
20	04'08"	01:38'03"
21	04'19"	01:42'22"
21.3	05'06"	01:44'02"

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