Elio 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Elio 桃園
ID 741368

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3.1 km | 00:33:38 | 10:46/km

日期: 2023-05-07 07:10 - 平均心率: 110 - 踏頻: 61 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

5.53 (-0.12)

1000 / 1000

2

10'49"

(21'40")

5.55 (-0.10)

1000 / 2000

3

10'37"

(32'17")

5.65

1000 / 3000

4

01'21"

(33'38")

5.52 (-0.13)

124 / 3124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	10'49"	00:21'50"
3	10'37"	00:32'27"
3.1	36'09"	00:36'57"

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