12.6 km | 02:49:29 | 13:25/km日期: 2023-04-29 06:08 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 32432 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 38 cm
Pace: 08'36" / 06'33" / 19'47" / 12'59" / 16'29" / 23'31" / 15'43" / 14'44" / 17'35" / 06'24" / 09'43" / 10'57" / 10'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'33" (+02'14") | 1006 / 1006 | 194 / 59 |
2 | | 06'32" (+00'13") | 1002 / 2008 | 172 / 88 |
3 | | 19'56" (+13'37") | 1006 / 3015 | 183 / 27 |
4 | | 12'39" (+06'20") | 1007 / 4022 | 197 / 39 |
5 | | 16'30" (+10'11") | 1006 / 5028 | 184 / 32 |
6 | | 23'23" (+17'04") | 1003 / 6032 | 167 / 25 |
7 | | 15'32" (+09'13") | 1001 / 7033 | 206 / 31 |
8 | | 14'42" (+08'23") | 1008 / 8042 | 205 / 33 |
9 | | 17'33" (+11'14") | 1000 / 9042 | 191 / 29 |
10 | | 06'19" | 1007 / 10050 | 177 / 89 |
11 | | 09'45" (+03'26") | 1002 / 11052 | 216 / 47 |
12 | | 10'50" (+04'31") | 1006 / 12059 | 227 / 40 |
13 | | 10'09" (+03'50") | 627 / 12686 | 167 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 131.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 06'33" | 00:15'09" |
3 | 19'47" | 00:34'56" |
4 | 12'59" | 00:47'55" |
5 | 16'29" | 01:04'24" |
6 | 23'31" | 01:27'55" |
7 | 15'43" | 01:43'38" |
8 | 14'44" | 01:58'22" |
9 | 17'35" | 02:15'57" |
10 | 06'24" | 02:22'21" |
11 | 09'43" | 02:32'04" |
12 | 10'57" | 02:43'01" |
12.6 | 10'18" | 02:49'29" |