7.5 km | 00:59:41 | 08:00/km日期: 2023-04-24 18:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'41" / 07'10" / 07'26" / 07'08" / 07'28" / 07'53" / 08'43" / 13'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'43" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'55" (+06'48") | 445 / 7445 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
190.80 km 母子🐊 🐊Y拖。小黃 累積 :
1198.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'10" | 00:14'51" |
3 | 07'26" | 00:22'17" |
4 | 07'08" | 00:29'25" |
5 | 07'28" | 00:36'53" |
6 | 07'53" | 00:44'46" |
7 | 08'43" | 00:53'29" |
7.4 | 13'55" | 00:59'41" |