蔚庭 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔚庭新北市
ID 560141

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2.2 km | 00:30:04 | 13:57/km

日期: 2023-03-29 20:01 - 平均心率: 113 - 踏頻: 53 - 卡路里: 179 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

4.23 (-0.16)

1000 / 1000

2

13'40"

(27'53")

4.39

1000 / 2000

3

02'11"

(30'04")

4.22 (-0.17)

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	13'41"	00:27'55"
2.2	13'41"	00:30'01"

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