6.2 km | 00:41:05 | 06:40/km日期: 2016-01-05 19:55 - 地點: 台中 - 天氣: 好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 277 Cal
Pace: 07'19" / 06'27" / 06'29" / 06'58" / 06'47" / 06'16" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'56") | 1011 / 1011 |
2 | | 06'21" | 1006 / 2017 |
3 | | 06'33" (+00'12") | 1025 / 3042 |
4 | | 07'02" (+00'41") | 992 / 4034 |
5 | | 06'46" (+00'25") | 1007 / 5042 |
6 | | 06'10" | 1002 / 6044 |
新的一年, 到現在終於開張. 一週沒動, 今天很快就累了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
9.01 km ASICS tarther 累積 :
779.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'27" | 00:13'46" |
3 | 06'29" | 00:20'15" |
4 | 06'58" | 00:27'13" |
5 | 06'47" | 00:34'00" |
6 | 06'16" | 00:40'16" |
6.2 | 05'05" | 00:41'05" |