Jean Cheng 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Cheng 新北市
ID 281464

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4.5 km | 00:19:32 | 13.7 km/h

日期: 2023-04-14 08:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 122 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.78 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	8.0 %
2	19.1	5.4 %
3	13.2	-9.7 %
4	15.3	6.8 %
4.5	14.0	-5.0 %

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