8.7 km | 01:15:47 | 08:45/km日期: 2021-09-29 20:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'26" / 06'19" / 11'01" / 05'37" / 07'49" / 07'48" / 07'47" / 18'41" / 43'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+02'16") | 10 / 4010 |
6 | | 05'40" (+01'36") | 998 / 5008 |
7 | | 05'36" (+01'32") | 1000 / 6008 |
8 | | 11'17" (+07'13") | 2 / 6011 |
9 | | 05'36" (+01'32") | 1000 / 7011 |
10 | | 08'35" (+04'31") | 3 / 7014 |
11 | | 04'26" (+00'22") | 218 / 7233 |
12 | | 04'06" (+00'02") | 211 / 7445 |
13 | | 04'04" | 211 / 7656 |
14 | | 31'06" (+27'02") | 1000 / 8656 |
15 | | 01:15'18" (+11'14") | 1 / 8658 |
16 | | 02:23'33" (+19'29") | 0 / 8659 |
17 | | 06:03'36" (+59'32") | 0 / 8659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'19" | 00:12'45" |
3 | 11'01" | 00:23'46" |
4 | 05'37" | 00:29'23" |
5 | 07'49" | 00:37'12" |
6 | 07'48" | 00:45'00" |
7 | 07'47" | 00:52'47" |
8 | 18'41" | 01:11'28" |
8.7 | 43'45" | 01:40'19" |