415803 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

415803 新竹
ID 415803

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1.2 km | 00:07:51 | 06:29/km

日期: 2023-04-22 18:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1284 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'46" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52"

1000 / 1000

162 / 89

2

00'58"

(07'51")

04'39"

207 / 1208

171 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.38 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.2	05'12"	00:07'51"

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