11.3 km | 01:20:00 | 07:03/km日期: 2015-12-13 17:33 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'55" / 07'17" / 06'42" / 06'46" / 07'10" / 07'08" / 07'00" / 07'02" / 06'47" / 06'41" / 07'12" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+00'48") | 1291 / 1291 |
2 | | 06'56" | 8647 / 9938 |
3 | | 07'06" (+00'10") | 1408 / 11346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'17" | 00:15'12" |
3 | 06'42" | 00:21'54" |
4 | 06'46" | 00:28'40" |
5 | 07'10" | 00:35'50" |
6 | 07'08" | 00:42'58" |
7 | 07'00" | 00:49'58" |
8 | 07'02" | 00:57'00" |
9 | 06'47" | 01:03'47" |
10 | 06'41" | 01:10'28" |
11 | 07'12" | 01:17'40" |
11.3 | 06'44" | 01:20'00" |