10.4 km | 00:47:16 | 04:33/km日期: 2016-01-02 07:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 04'46" / 06'38" / 09'06" / 05'26" / 09'53" / 11'04" / 07'42" / 07'34" / 06'42" / 07'47" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" | 356 / 10356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.88 km Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
9391.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 06'38" | 00:11'24" |
3 | 09'06" | 00:20'30" |
4 | 05'26" | 00:25'56" |
5 | 09'53" | 00:35'49" |
6 | 11'04" | 00:46'53" |
7 | 07'42" | 00:54'35" |
8 | 07'34" | 01:02'09" |
9 | 06'42" | 01:08'51" |
10 | 07'47" | 01:16'38" |
10.4 | 04'09" | 01:18'07" |