黃戊辰 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃戊辰台北市
ID 613453

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6.1 km | 01:17:52 | 12:48/km

日期: 2023-03-30 20:38 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 390 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

5.36

1000 / 1000

2

13'38"

(24'51")

4.40 (-0.96)

1000 / 2000

3

11'23"

(36'14")

5.27 (-0.09)

1000 / 3000

4

11'24"

(47'39")

5.26 (-0.09)

1000 / 4000

5

12'23"

(01:00'03")

4.85 (-0.51)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	13'39"	00:24'41"
3	11'23"	00:36'04"
4	11'25"	00:47'29"
5	12'24"	00:59'53"
6	14'26"	01:14'19"
6.1	08'13"	01:14'57"

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