王瀚毅 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王瀚毅基隆
ID 736292

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5.8 km | 00:48:58 | 08:26/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:48:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2023-04-16 11:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

08'00"

(15'45")

08'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'25"

(24'11")

08'25" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'16"

(32'28")

08'16" (+00'31")

1000 / 4000

5

09'28"

(41'56")

09'28" (+01'43")

1000 / 5000

6

07'02"

(48'58")

10'31" (+02'46")

667 / 5667

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'00"	00:15'00"
3	08'26"	00:23'26"
4	08'17"	00:31'43"
5	09'28"	00:41'11"
5.7	10'31"	00:48'13"

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