4.4 km | 00:35:18 | 08:01/km日期: 2013-07-11 09:22 - 地點: 市民廣場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 07'30" / 07'48" / 08'12" / 08'20" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" | 667 / 667 |
2 | | 07'29" (+00'05") | 669 / 1336 |
3 | | 08'02" (+00'38") | 622 / 1958 |
4 | | 08'06" (+00'42") | 616 / 2575 |
5 | | 08'12" (+00'48") | 609 / 3184 |
6 | | 08'24" (+01'00") | 590 / 3774 |
7 | | 08'39" (+01'15") | 581 / 4356 |
8 | | 08'13" (+00'49") | 40 / 4397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 56.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'48" | 00:15'18" |
3 | 08'12" | 00:23'30" |
4 | 08'20" | 00:31'50" |
4.4 | 08'43" | 00:35'18" |