陳安邦 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳安邦新北市
ID 280228

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2.0 km | 00:30:55 | 15:26/km

日期: 2023-04-12 19:44 - 平均心率: 111 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'51" / 22'02" / 116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

21'56"

(30'47")

21'56" (+13'06")

1000 / 2000

3

00'07"

(30'55")

01:33'33" (+24'43")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	22'02"	00:30'53"
2.0	85'09"	00:31'00"

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