Jeng Yu Ho 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeng Yu Ho 嘉義
ID 591832

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2.0 km | 00:12:38 | 06:17/km

日期: 2023-04-11 20:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 06'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'35")

06'21" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'38")

04'44"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
2.0	05'21"	00:12'27"

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