4.8 km | 00:23:29 | 04:54/km日期: 2023-04-11 19:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 04'08" / 04'04" / 04'07" / 06'36" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'11") | 385 / 385 |
2 | | 03'59" | 403 / 789 |
3 | | 04'04" (+00'05") | 398 / 1187 |
4 | | 04'05" (+00'06") | 402 / 1589 |
5 | | 04'05" (+00'06") | 405 / 1995 |
6 | | 04'08" (+00'09") | 399 / 2394 |
7 | | 04'10" (+00'11") | 400 / 2795 |
8 | | 04'05" (+00'06") | 201 / 2996 |
9 | | 18'52" (+14'53") | 159 / 3155 |
10 | | 04'11" (+00'12") | 389 / 3545 |
11 | | 04'12" (+00'13") | 399 / 3945 |
12 | | 04'12" (+00'13") | 399 / 4344 |
13 | | 04'21" (+00'22") | 398 / 4743 |
14 | | 31'26" (+27'27") | 45 / 4789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 362.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'04" | 00:08'12" |
3 | 04'07" | 00:12'19" |
4 | 06'36" | 00:18'55" |
4.8 | 05'48" | 00:23'30" |