shin 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

shin 宜蘭
ID 754079

< 上一篇

下一篇 >

24.8 km | 01:57:57 | 12.6 km/h

日期: 2023-04-10 19:22 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.59 (-5.36)

997 / 997

2

06'19"

(09'56")

9.50 (-12.45)

999 / 1996

3

03'44"

(13'40")

16.14 (-5.81)

1003 / 3000

4

04'48"

(18'28")

12.63 (-9.32)

1007 / 4007

5

07'07"

(25'35")

8.51 (-13.44)

1008 / 5016

展開計圈分析

4月累積里程 : 738.79 km

Android - samsung SM-A226B 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-5.2 %
2	9.5	4.2 %
3	16.2	2.7 %
4	12.5	5.0 %
5	8.6	2.8 %
6	9.1	2.8 %
7	8.3	2.5 %
8	10.8	3.2 %
9	11.7	3.6 %
10	12.8	2.6 %
11	11.7	6.3 %
12	12.6	3.0 %
13	11.6	5.8 %
14	6.2	-3.9 %
15	21.6	-2.6 %
16	21.8	-1.6 %
17	19.4	-2.1 %
18	18.6	-4.0 %
19	20.0	-1.6 %
20	15.5	2.0 %
21	16.7	-2.4 %
22	12.2	1.5 %
23	18.8	-4.7 %
24	17.0	-4.0 %
24.8	11.1	-3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km