Te Nien Chen 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Te Nien Chen 基隆
ID 741924

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4.1 km | 00:42:08 | 10:18/km

日期: 2023-04-08 06:32 - 平均心率: 113 - 踏頻: 62 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

6.25

1000 / 1000

2

09'54"

(19'31")

6.06 (-0.19)

1000 / 2000

3

10'07"

(29'38")

5.93 (-0.32)

1000 / 3000

4

11'30"

(41'08")

5.22 (-1.03)

1000 / 4000

5

00'57"

(42'05")

5.33 (-0.92)

84 / 4084

6

00'02"

(42'08")

5.10 (-1.15)

3 / 4088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'54"	00:19'31"
3	10'08"	00:29'39"
4	11'30"	00:41'09"
4.1	10'00"	00:42'02"

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