Wang Tzu-Kai 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tzu-Kai 台中
ID 667088

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2.0 km | 00:09:51 | 04:49/km

日期: 2023-03-30 18:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'35" / 04'51" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'38")

04'50" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'13"

(09'51")

05'12" (+00'25")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'51"	00:09'26"
2.0	05'05"	00:09'39"

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