洪小三 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪小三基隆
ID 753898

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2.7 km | 00:38:54 | 14:09/km

日期: 2023-03-20 17:36 - 平均心率: 85 - 踏頻: 57 - 卡路里: 159 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

4.66

1000 / 1000

2

14'16"

(27'09")

4.21 (-0.46)

1000 / 2000

3

11'45"

(38'54")

3.82 (-0.85)

747 / 2747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	14'17"	00:27'10"
2.7	15'42"	00:38'54"

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