11.2 km | 02:35:05 | 13:50/km日期: 2023-03-18 06:14 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 30074 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 37 cm
Pace: 10'23" / 07'19" / 10'06" / 09'45" / 13'11" / 20'12" / 14'08" / 18'59" / 22'24" / 12'01" / 12'46" / 19'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'23" (+03'07") | 1000 / 1000 | 192 / 49 |
2 | | 07'16" | 1005 / 2005 | 168 / 81 |
3 | | 10'05" (+02'49") | 1007 / 3013 | 188 / 52 |
4 | | 09'40" (+02'24") | 1008 / 4021 | 169 / 60 |
5 | | 13'11" (+05'55") | 1006 / 5028 | 188 / 40 |
6 | | 20'01" (+12'45") | 1006 / 6035 | 178 / 28 |
7 | | 13'59" (+06'43") | 1000 / 7036 | 207 / 34 |
8 | | 19'11" (+11'55") | 1005 / 8041 | 200 / 26 |
9 | | 22'00" (+14'44") | 1008 / 9050 | 168 / 26 |
10 | | 11'58" (+04'42") | 1006 / 10056 | 237 / 35 |
11 | | 12'39" (+05'23") | 1006 / 11062 | 229 / 34 |
12 | | 12'30" (+05'14") | 297 / 11360 | 234 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 162.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 07'19" | 00:17'42" |
3 | 10'06" | 00:27'48" |
4 | 09'45" | 00:37'33" |
5 | 13'11" | 00:50'44" |
6 | 20'12" | 01:10'56" |
7 | 14'08" | 01:25'04" |
8 | 18'59" | 01:44'03" |
9 | 22'24" | 02:06'27" |
10 | 12'01" | 02:18'28" |
11 | 12'46" | 02:31'14" |
11.3 | 12'56" | 02:35'05" |