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Cecily Chu
台北市
ID 64530
244 位追隨者
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Cecily Chu
200.3 km
|
08:50:16
|
22.7 km/h
日期:
2023-04-01 05:56
-
總爬升:
1652 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
3548 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'36"
(14'36")
20.57 (-19.88)
5000 / 5000
2
11'41"
(26'18")
25.71 (-14.74)
5000 / 10000
3
15'40"
(41'59")
19.15 (-21.30)
5000 / 15000
4
18'06"
(01:00'05")
16.59 (-23.86)
5000 / 20000
5
13'09"
(01:13'15")
22.93 (-17.52)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'12"
(01:26'28")
22.78 (-17.66)
5000 / 30000
7
11'17"
(01:37'45")
26.67 (-13.78)
5000 / 35000
8
12'49"
(01:50'34")
23.53 (-16.92)
5000 / 40000
9
14'42"
(02:05'17")
20.45 (-19.99)
5000 / 45000
10
11'10"
(02:16'27")
26.87 (-13.58)
5000 / 50000
11
11'01"
(02:27'28")
27.27 (-13.18)
5000 / 55000
12
09'06"
(02:36'35")
33.03 (-7.42)
5000 / 60000
13
10'02"
(02:46'37")
30.00 (-10.45)
5000 / 65000
14
09'23"
(02:56'00")
32.14 (-8.31)
5000 / 70000
15
10'21"
(03:06'21")
29.03 (-11.42)
5000 / 75000
16
11'08"
(03:17'30")
27.07 (-13.38)
5000 / 80000
17
09'42"
(03:27'12")
31.03 (-9.41)
5000 / 85000
18
09'37"
(03:36'50")
31.30 (-9.15)
5000 / 90000
19
10'50"
(03:47'40")
27.69 (-12.76)
5000 / 95000
20
10'15"
(03:57'56")
29.27 (-11.18)
5000 / 100000
21
10'12"
(04:08'08")
29.51 (-10.94)
5000 / 105000
22
09'41"
(04:17'49")
31.03 (-9.41)
5000 / 110000
23
12'32"
(04:30'22")
24.00 (-16.45)
5000 / 115000
24
13'40"
(04:44'02")
21.95 (-18.50)
5000 / 120000
25
17'56"
(05:01'59")
16.74 (-23.71)
5000 / 125000
26
21'46"
(05:23'45")
13.79 (-26.66)
5000 / 130000
27
13'10"
(05:36'56")
22.78 (-17.66)
5000 / 135000
28
08'28"
(05:45'24")
35.64 (-4.81)
5000 / 140000
29
14'17"
(05:59'41")
21.05 (-19.40)
5000 / 145000
30
08'30"
(06:08'12")
35.29 (-5.16)
5000 / 150000
31
19'50"
(06:28'02")
15.13 (-25.32)
5000 / 155000
32
23'36"
(06:51'38")
12.72 (-27.73)
5000 / 160000
33
13'43"
(07:05'22")
21.95 (-18.50)
5000 / 165000
34
07'27"
(07:12'49")
40.45
5000 / 170000
35
08'38"
(07:21'27")
34.95 (-5.50)
5000 / 175000
36
21'52"
(07:43'20")
13.74 (-26.71)
5000 / 180000
37
13'58"
(07:57'18")
21.56 (-18.89)
5000 / 185000
38
17'01"
(08:14'19")
17.65 (-22.80)
5000 / 190000
39
15'53"
(08:30'13")
18.95 (-21.50)
5000 / 195000
40
18'29"
(08:48'42")
16.29 (-24.16)
5000 / 200000
41
01'33"
(08:50'16")
11.04 (-29.41)
286 / 200286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
712.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
1.0 %
2
20.3
1.8 %
3
31.9
-0.7 %
4
16.1
-0.7 %
5
27.9
-0.2 %
6
26.7
-0.5 %
7
26.7
-0.2 %
8
29.5
-0.3 %
9
27.3
1.0 %
10
5.3
-0.9 %
11
17.5
-0.2 %
12
15.5
-0.3 %
13
26.9
1.3 %
14
21.3
1.0 %
15
18.0
-0.1 %
16
16.4
-0.4 %
17
16.3
-0.2 %
18
14.5
1.0 %
19
13.7
-0.4 %
20
26.7
-0.4 %
21
29.5
-0.4 %
22
23.7
1.2 %
23
14.8
-0.5 %
24
33.0
1.0 %
25
22.1
2.8 %
26
24.7
1.8 %
27
23.8
-1.7 %
28
19.4
4.7 %
29
18.8
3.4 %
30
30.3
-2.7 %
31
29.8
-4.0 %
32
39.1
-3.1 %
33
29.8
2.0 %
34
21.7
-2.4 %
35
20.3
2.0 %
36
27.7
-0.8 %
37
21.6
2.0 %
38
32.4
-1.0 %
39
38.7
-1.1 %
40
13.4
-1.5 %
41
1.0
-0.2 %
42
23.5
-0.2 %
43
27.1
1.2 %
44
25.2
2.2 %
45
21.7
-2.9 %
46
30.0
-0.3 %
47
23.4
1.0 %
48
22.9
-0.5 %
49
30.5
-0.2 %
50
29.8
2.8 %
51
35.0
-1.4 %
52
20.1
-0.3 %
53
23.4
-0.4 %
54
29.8
1.8 %
55
34.6
-0.6 %
56
36.7
-0.8 %
57
34.6
-0.4 %
58
32.1
-1.7 %
59
34.0
5.0 %
60
28.3
2.8 %
61
33.3
-1.9 %
62
31.6
-1.1 %
63
30.0
3.0 %
64
28.8
2.8 %
65
26.7
2.6 %
66
22.9
5.0 %
67
39.1
-3.5 %
68
35.0
-2.1 %
69
37.5
-1.3 %
70
31.3
1.5 %
71
31.6
-1.2 %
72
31.3
1.2 %
73
28.1
-1.4 %
74
22.9
-1.0 %
75
33.3
-1.3 %
76
30.5
-1.0 %
77
22.6
3.3 %
78
29.0
-3.0 %
79
24.8
-1.1 %
80
29.5
1.3 %
81
32.4
-0.9 %
82
30.5
2.7 %
83
30.8
-0.9 %
84
30.5
2.8 %
85
30.5
1.8 %
86
29.3
4.0 %
87
35.6
-0.8 %
88
29.0
2.0 %
89
33.0
-1.2 %
90
29.8
2.7 %
91
30.3
-1.6 %
92
27.1
1.6 %
93
25.2
2.8 %
94
28.8
-2.7 %
95
27.7
-3.0 %
96
30.8
-2.1 %
97
26.7
1.8 %
98
31.0
-3.0 %
99
29.8
1.8 %
100
28.3
-0.7 %
101
28.8
-1.0 %
102
25.0
2.0 %
103
29.5
1.2 %
104
35.0
-0.6 %
105
30.5
1.3 %
106
33.6
-1.0 %
107
1.4
1.8 %
108
33.3
-0.6 %
109
32.7
-0.4 %
110
33.6
1.0 %
111
34.3
-0.2 %
112
29.8
1.0 %
113
31.3
-0.4 %
114
17.8
-0.5 %
115
17.2
1.2 %
116
23.7
1.0 %
117
25.5
-0.3 %
118
15.9
1.2 %
119
25.5
1.9 %
120
22.5
2.5 %
121
19.8
3.3 %
122
17.4
3.9 %
123
17.6
3.9 %
124
15.5
4.9 %
125
14.4
4.7 %
126
15.1
4.1 %
127
13.8
4.9 %
128
13.6
4.6 %
129
13.2
4.6 %
130
13.3
4.6 %
131
13.5
4.1 %
132
9.3
-3.3 %
133
39.6
-3.9 %
134
37.9
-3.0 %
135
32.1
-1.8 %
136
28.8
-2.2 %
137
41.4
-3.7 %
138
38.3
-3.3 %
139
36.4
-3.6 %
140
34.6
-2.9 %
141
21.3
3.3 %
142
18.1
3.3 %
143
17.7
3.0 %
144
24.7
-2.1 %
145
25.7
-3.7 %
146
31.9
-3.6 %
147
42.4
-4.2 %
148
37.5
-3.4 %
149
39.6
-4.4 %
150
28.6
-2.9 %
151
23.5
-1.3 %
152
25.4
1.3 %
153
13.2
4.7 %
154
12.0
4.8 %
155
11.2
4.6 %
156
12.2
3.9 %
157
10.3
5.3 %
158
10.4
4.9 %
159
14.9
2.1 %
160
19.5
4.2 %
161
13.5
4.2 %
162
15.1
3.8 %
163
40.4
-4.4 %
164
35.6
-2.9 %
165
27.9
-3.6 %
166
42.4
-5.2 %
167
41.9
-4.2 %
168
40.9
-4.5 %
169
39.1
-4.3 %
170
37.5
-3.9 %
171
44.4
-5.4 %
172
41.9
-4.9 %
173
41.9
-4.8 %
174
26.5
-1.9 %
175
27.9
-1.6 %
176
21.3
-1.8 %
177
22.4
-3.7 %
178
15.2
-0.9 %
179
1.8
-0.7 %
180
10.4
-0.2 %
181
20.8
1.5 %
182
28.8
-0.4 %
183
17.3
-0.2 %
184
19.3
-0.2 %
185
24.7
-0.2 %
186
18.5
-0.4 %
187
18.8
-0.2 %
188
12.4
-0.4 %
189
22.4
-0.4 %
190
19.6
-0.3 %
191
23.5
-0.4 %
192
21.8
-0.2 %
193
21.4
1.0 %
194
14.6
-0.2 %
195
16.3
-0.1 %
196
18.0
2.7 %
197
21.2
-1.3 %
198
19.0
-0.4 %
199
13.8
1.5 %
200
12.5
-0.4 %
200.3
11.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
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00:10:33
randallkwo
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1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
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3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:44
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
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|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
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00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
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randallkwo
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