4.7 km | 00:41:20 | 08:46/km日期: 2023-03-31 11:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 09'58" / 07'03" / 08'44" / 06'16" / 13'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" (+03'13") | 373 / 373 |
2 | | 06'52" (+00'48") | 83 / 457 |
3 | | 14'27" (+08'23") | 63 / 520 |
4 | | 06'38" (+00'34") | 76 / 596 |
5 | | 13'57" (+07'53") | 71 / 668 |
6 | | 07'36" (+01'32") | 66 / 734 |
7 | | 16'19" (+10'15") | 63 / 798 |
8 | | 06'18" (+00'14") | 79 / 877 |
9 | | 19'29" (+13'25") | 51 / 928 |
10 | | 06'12" (+00'08") | 79 / 1008 |
11 | | 13'14" (+07'10") | 76 / 1084 |
12 | | 06'30" (+00'26") | 1000 / 2084 |
13 | | 06'40" (+00'36") | 434 / 2518 |
14 | | 57'42" (+51'38") | 38 / 2557 |
15 | | 06'35" (+00'31") | 1000 / 3557 |
16 | | 06'04" | 1000 / 4557 |
17 | | 07'44" (+01'40") | 5 / 4562 |
18 | | 41'02" (+34'58") | 145 / 4708 |
19 | | 00'00" | 0 / 4708 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 49.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 07'03" | 00:17'01" |
3 | 08'44" | 00:25'45" |
4 | 06'16" | 00:32'01" |
4.7 | 13'10" | 00:41'21" |