7.7 km | 01:20:26 | 10:23/km日期: 2023-03-29 23:05 - 平均心率: 113 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 5412 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 09'22" / 10'08" / 10'28" / 10'28" / 10'30" / 10'45" / 10'33" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'21" | 1000 / 1000 | 78 / 136 |
2 | | 10'09" (+00'48") | 1000 / 2000 | 60 / 163 |
3 | | 10'26" (+01'05") | 1000 / 3000 | 62 / 153 |
4 | | 10'27" (+01'06") | 1001 / 4002 | 53 / 179 |
5 | | 10'33" (+01'12") | 1001 / 5004 | 61 / 154 |
6 | | 10'41" (+01'20") | 1000 / 6004 | 73 / 127 |
7 | | 10'41" (+01'20") | 1000 / 7005 | 73 / 127 |
8 | | 10'55" (+01'34") | 732 / 7737 | 80 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 179.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 10'08" | 00:19'30" |
3 | 10'28" | 00:29'58" |
4 | 10'28" | 00:40'26" |
5 | 10'30" | 00:50'56" |
6 | 10'45" | 01:01'41" |
7 | 10'33" | 01:12'14" |
7.7 | 11'06" | 01:20'26" |