蔡詩豐 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詩豐基隆
ID 523314

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0.9 km | 00:04:23 | 04:53/km

日期: 2022-06-28 18:13 - 平均心率: 171 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'41"

400 / 400

2

01'32"

(03'00")

03'50" (+00'09")

400 / 800

3

01'22"

(04'23")

14'05" (+10'24")

97 / 897

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'53"	00:04'23"

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