4.0 km | 00:31:10 | 07:42/km日期: 2023-03-30 20:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 06'37" / 07'22" / 06'34" / 08'10" / 53'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'26") | 304 / 304 |
2 | | 13'47" (+09'08") | 85 / 389 |
3 | | 05'12" (+00'33") | 301 / 691 |
4 | | 13'58" (+09'19") | 85 / 776 |
5 | | 05'06" (+00'27") | 301 / 1078 |
6 | | 14'40" (+10'01") | 85 / 1163 |
7 | | 04'50" (+00'11") | 303 / 1467 |
8 | | 15'04" (+10'25") | 85 / 1552 |
9 | | 04'39" | 309 / 1861 |
10 | | 14'47" (+10'08") | 82 / 1943 |
11 | | 04'46" (+00'07") | 309 / 2253 |
12 | | 14'49" (+10'10") | 81 / 2334 |
13 | | 04'52" (+00'13") | 306 / 2640 |
14 | | 14'59" (+10'20") | 85 / 2725 |
15 | | 04'57" (+00'18") | 304 / 3030 |
16 | | 14'19" (+09'40") | 84 / 3114 |
17 | | 04'52" (+00'13") | 308 / 3423 |
18 | | 13'53" (+09'14") | 87 / 3511 |
19 | | 04'47" (+00'08") | 311 / 3822 |
20 | | 22'38" (+17'59") | 224 / 4047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 168.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'22" | 00:13'59" |
3 | 06'34" | 00:20'33" |
4 | 08'10" | 00:28'43" |
4.0 | 53'30" | 00:31'14" |