廖清雄 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖清雄新北市
ID 545246

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4.1 km | 00:44:38 | 10:46/km

日期: 2023-03-30 19:40 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 10'14" / 09'35" / 11'00" / 09'39" / 22'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'04" (+00'21")

993 / 993

2

09'49"

(19'49")

09'43"

1009 / 2002

3

10'38"

(30'27")

10'40" (+00'57")

995 / 2998

4

10'01"

(40'28")

09'58" (+00'15")

1003 / 4002

5

03'11"

(43'39")

23'42" (+13'59")

134 / 4136

3月累積里程 : 37.33 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	09'35"	00:19'49"
3	11'00"	00:30'49"
4	09'39"	00:40'28"
4.1	23'14"	00:43'39"

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