Alice 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 桃園
ID 749282

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3.0 km | 00:56:39 | 19:10/km

日期: 2023-03-30 19:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 10'14" / 17'23" / 23'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'04"

(17'04")

17'04"

1000 / 1000

2

17'23"

(34'28")

17'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

22'10"

(56'39")

23'12" (+06'08")

955 / 2955

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱文慶, 蕭靖和其他 3 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
時時鍛鍊>>>健康相隨☘️🎏
㊗️周四柳暗花明>工作更上層樓✨✨

2023-03-30 20:24 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	17'23"	00:27'37"
3.0	23'13"	00:49'48"

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