ChenWayne 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

ChenWayne 台北市
ID 538537

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4.1 km | 00:17:40 | 14.0 km/h

日期: 2023-03-29 21:45 - 平均心率: 103 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.6 %
2	4.0	2.0 %
3	15.1	1.0 %
4	16.7	-0.1 %
4.1	13.0	0.0 %

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