Ike Tien 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ike Tien 新北市
ID 432630

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3.2 km | 00:53:54 | 17:04/km

日期: 2023-03-29 21:01 - 平均心率: 98 - 踏頻: 50 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'16"

(16'16")

3.69

1000 / 1000

2

19'00"

(35'17")

3.16 (-0.53)

1000 / 2000

3

16'24"

(51'41")

3.66 (-0.03)

1000 / 3000

4

02'13"

(53'54")

4.25

156 / 3156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
2	17'40"	00:35'17"
3	16'24"	00:51'41"
3.2	14'07"	00:53'54"

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