3.2 km | 00:25:20 | 07:47/km日期: 2023-03-29 20:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 07'11" / 07'31" / 09'35" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'24") | 188 / 188 |
2 | | 09'34" (+05'09") | 217 / 406 |
3 | | 04'58" (+00'33") | 185 / 592 |
4 | | 10'32" (+06'07") | 228 / 820 |
5 | | 04'41" (+00'16") | 191 / 1012 |
6 | | 09'26" (+05'01") | 225 / 1238 |
7 | | 04'44" (+00'19") | 191 / 1430 |
8 | | 10'26" (+06'01") | 294 / 1724 |
9 | | 04'47" (+00'22") | 294 / 2018 |
10 | | 17'19" (+12'54") | 116 / 2134 |
11 | | 04'25" | 296 / 2431 |
12 | | 21'19" (+16'54") | 112 / 2544 |
13 | | 04'31" (+00'06") | 295 / 2839 |
14 | | 20'20" (+15'55") | 107 / 2946 |
15 | | 04'24" | 301 / 3247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.72 km asics novablast藍2代 累積 :
664.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'31" | 00:14'42" |
3 | 09'35" | 00:24'17" |
3.2 | 04'14" | 00:25'20" |