3.3 km | 00:28:26 | 08:41/km日期: 2023-03-29 20:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'58" / 07'44" / 12'48" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'32") | 189 / 189 |
2 | | 10'11" (+06'43") | 220 / 409 |
3 | | 03'51" (+00'23") | 191 / 601 |
4 | | 11'56" (+08'28") | 209 / 811 |
5 | | 03'41" (+00'13") | 195 / 1006 |
6 | | 10'13" (+06'45") | 217 / 1223 |
7 | | 03'36" (+00'08") | 191 / 1415 |
8 | | 11'27" (+07'59") | 340 / 1755 |
9 | | 03'47" (+00'19") | 291 / 2047 |
10 | | 18'27" (+14'59") | 109 / 2156 |
11 | | 03'28" | 296 / 2453 |
12 | | 39'06" (+35'38") | 115 / 2568 |
13 | | 03'30" (+00'02") | 294 / 2863 |
14 | | 34'55" (+31'27") | 111 / 2974 |
15 | | 03'31" (+00'03") | 300 / 3275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.27 km Hoka One One Clifton 7 累積 :
2511.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'44" | 00:14'42" |
3 | 12'48" | 00:27'30" |
3.3 | 03'23" | 00:28'26" |