張家羚 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家羚新北市
ID 405674

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5.2 km | 00:38:28 | 07:20/km

日期: 2023-03-29 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 08'05" / 08'22" / 07'42" / 09'19" / 07'17" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'22"	00:16'27"
3	07'42"	00:24'09"
4	09'19"	00:33'28"
5	07'17"	00:40'45"
5.2	09'12"	00:43'00"

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