黃佳惠 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳惠基隆
ID 496440

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0.4 km | 00:02:54 | 06:37/km

日期: 2023-03-29 20:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

05'52"

427 / 427

2

00'11"

(02'42")

17'26" (+11'34")

11 / 438

3

00'08"

(02'50")

03:30'51" (+24'59")

0 / 439

4

00'00"

(02'51")

02:10'49" (+04'57")

0 / 439

5

00'01"

(02'52")

00'00"

0 / 439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'17"	00:02'46"

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