4.0 km | 00:27:13 | 06:47/km日期: 2023-03-29 20:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'38" / 06'51" / 06'19" / 07'19" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'28") | 208 / 208 |
2 | | 09'33" (+06'09") | 233 / 442 |
3 | | 04'01" (+00'37") | 207 / 649 |
4 | | 09'48" (+06'24") | 239 / 888 |
5 | | 03'45" (+00'21") | 201 / 1090 |
6 | | 08'53" (+05'29") | 240 / 1330 |
7 | | 03'48" (+00'24") | 206 / 1537 |
8 | | 09'36" (+06'12") | 311 / 1849 |
9 | | 03'54" (+00'30") | 306 / 2155 |
10 | | 13'32" (+10'08") | 127 / 2283 |
11 | | 03'50" (+00'26") | 299 / 2582 |
12 | | 14'16" (+10'52") | 125 / 2708 |
13 | | 03'35" (+00'11") | 305 / 3014 |
14 | | 21'19" (+17'55") | 116 / 3131 |
15 | | 03'24" | 304 / 3435 |
16 | | 06'42" (+03'18") | 571 / 4006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 185.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'51" | 00:13'29" |
3 | 06'19" | 00:19'48" |
4 | 07'19" | 00:27'07" |
4.0 | 17'23" | 00:27'14" |