RichardXiao 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

RichardXiao 新北市
ID 727402

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1.8 km | 00:08:20 | 04:43/km

日期: 2023-03-29 20:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'33" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

03'30"

(08'20")

04'36"

761 / 1761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	08'16"	00:11'51"

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