12.3 km | 01:03:16 | 05:08/km日期: 2023-03-28 21:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 10854 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'58" / 05'25" / 05'26" / 04'31" / 04'27" / 06'00" / 04'17" / 04'15" / 05'52" / 04'21" / 04'16" / 06'33" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+01'47") | 1001 / 1001 | 171 / 97 |
2 | | 05'39" (+01'28") | 1000 / 2001 | 172 / 102 |
3 | | 22'13" (+18'02") | 40 / 2042 | 106 / 42 |
4 | | 04'34" (+00'23") | 1002 / 3044 | 177 / 123 |
5 | | 04'28" (+00'17") | 1002 / 4046 | 177 / 125 |
6 | | 04'29" (+00'18") | 1001 / 5047 | 178 / 124 |
7 | | 21'56" (+17'45") | 88 / 5136 | 118 / 38 |
8 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 6136 | 181 / 125 |
9 | | 04'15" (+00'04") | 1004 / 7140 | 182 / 128 |
10 | | 04'12" (+00'01") | 1001 / 8142 | 182 / 130 |
11 | | 14'09" (+09'58") | 159 / 8301 | 100 / 70 |
12 | | 04'23" (+00'12") | 1002 / 9304 | 183 / 124 |
13 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 10304 | 184 / 124 |
14 | | 04'11" | 1000 / 11304 | 185 / 128 |
15 | | 06'58" (+02'47") | 1000 / 12305 | 161 / 88 |
16 | | 08'55" (+04'44") | 11 / 12316 | 180 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 177.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'25" | 00:11'23" |
3 | 05'26" | 00:16'49" |
4 | 04'31" | 00:21'20" |
5 | 04'27" | 00:25'47" |
6 | 06'00" | 00:31'47" |
7 | 04'17" | 00:36'04" |
8 | 04'15" | 00:40'19" |
9 | 05'52" | 00:46'11" |
10 | 04'21" | 00:50'32" |
11 | 04'16" | 00:54'48" |
12 | 06'33" | 01:01'21" |
12.3 | 06'02" | 01:03'16" |