Lala 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lala 基隆
ID 566956

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6.4 km | 00:26:04 | 14.7 km/h

日期: 2023-03-28 21:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'16"

(21'16")

14.12

5000 / 5000

2

04'47"

(26'04")

17.65

1405 / 6405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	2.2 %
2	14.5	1.2 %
3	13.9	1.0 %
4	18.7	1.0 %
5	13.1	-0.7 %
6	16.8	1.0 %
6.4	19.7	1.0 %

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