胡盛淵 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

胡盛淵基隆
ID 699286

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5.0 km | 00:24:00 | 04:47/km

日期: 2023-03-28 13:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 04'41" / 04'37" / 04'47" / 04'59" / 04'54" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'47"	00:14'05"
4	04'59"	00:19'04"
5	04'54"	00:23'58"
5.0	04'01"	00:24'00"

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