莊子慶 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊子慶基隆
ID 747956

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1.2 km | 00:08:45 | 07:29/km

日期: 2023-03-28 11:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 07'29" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

08'11" (+00'58")

400 / 400

2

02'53"

(06'10")

07'13"

400 / 800

3

02'35"

(08'45")

07'01"

370 / 1170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.2	07'27"	00:08'45"

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