12.0 km | 00:52:55 | 04:23/km日期: 2023-03-27 18:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 9572 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 04'54" / 04'33" / 04'31" / 04'15" / 04'20" / 04'17" / 04'24" / 04'16" / 04'18" / 04'15" / 04'21" / 04'19" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'40") | 1002 / 1002 | 172 / 118 |
2 | | 04'34" (+00'21") | 1003 / 2006 | 178 / 122 |
3 | | 04'29" (+00'16") | 1002 / 3008 | 179 / 124 |
4 | | 04'15" (+00'02") | 1003 / 4011 | 180 / 130 |
5 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 5012 | 180 / 126 |
6 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 6013 | 183 / 126 |
7 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 7014 | 181 / 126 |
8 | | 04'17" (+00'04") | 1002 / 8017 | 182 / 127 |
9 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 9017 | 183 / 125 |
10 | | 04'13" | 1000 / 10017 | 183 / 128 |
11 | | 04'21" (+00'08") | 1001 / 11018 | 183 / 124 |
12 | | 04'19" (+00'06") | 1003 / 12022 | 182 / 127 |
13 | | 04'58" (+00'45") | 13 / 12035 | 180 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
641.70 km 母子鱷魚 玩酷戰鞋螢光黃(41) 累積 :
556.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'33" | 00:09'27" |
3 | 04'31" | 00:13'58" |
4 | 04'15" | 00:18'13" |
5 | 04'20" | 00:22'33" |
6 | 04'17" | 00:26'50" |
7 | 04'24" | 00:31'14" |
8 | 04'16" | 00:35'30" |
9 | 04'18" | 00:39'48" |
10 | 04'15" | 00:44'03" |
11 | 04'21" | 00:48'24" |
12 | 04'19" | 00:52'43" |
12.0 | 05'28" | 00:52'55" |