5.3 km | 01:07:18 | 12:48/km日期: 2023-03-26 07:33 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 08'12" / 09'00" / 11'07" / 20'37" / 10'54" / 20'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'06" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'37" (+12'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'33" (+21'23") | 253 / 5253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 33.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 09'00" | 00:17'12" |
3 | 11'07" | 00:28'19" |
4 | 20'37" | 00:48'56" |
5 | 10'54" | 00:59'50" |
5.3 | 20'51" | 01:05'07" |