半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-19 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'14" | 01:13'58" |
| 00:37'44" (+01'30") |
| 00:41'47" (+05'33") | 01:29'55" (+15'57") |
| 00:48'08" (+11'54") |
|
日期: 2015-12-19 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'06" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'34" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'54" (+01'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'59" (+00'53") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'14" (+01'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'59" (+01'53") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'32" (+00'26") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'57" (+01'51") | 1000 / 16000 |
17 | | 09'01" (+01'55") | 1000 / 17000 |
18 | | 09'13" (+02'07") | 1000 / 18000 |
19 | | 10'27" (+03'21") | 1000 / 19000 |
20 | | 10'34" (+03'28") | 1000 / 20000 |
21 | | 49'30" (+42'24") | 35 / 20035 |
陪同學初半馬
沿途他用走的我就用手機大聲放"再出發"
快到終點我在放"The Final Countdown"
他應該很肚爛我....
賽前宣言: 陪同學初半馬
然後在旗津喝酒吃海產
好健康的活動~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
58.73 km Asics Nimbus 15 2E 累積 :
1005.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'07" | 00:14'18" |
3 | 07'12" | 00:21'30" |
4 | 07'24" | 00:28'54" |
5 | 07'20" | 00:36'14" |
6 | 07'14" | 00:43'28" |
7 | 08'06" | 00:51'34" |
8 | 07'20" | 00:58'54" |
9 | 07'34" | 01:06'28" |
10 | 07'30" | 01:13'58" |
11 | 08'54" | 01:22'52" |
12 | 08'09" | 01:31'01" |
13 | 08'13" | 01:39'14" |
14 | 08'51" | 01:48'05" |
15 | 07'40" | 01:55'45" |
16 | 08'51" | 02:04'36" |
17 | 09'01" | 02:13'37" |
18 | 09'14" | 02:22'51" |
19 | 10'27" | 02:33'18" |
20 | 10'35" | 02:43'53" |
20.0 | 49'37" | 02:45'38" |