maymercury 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

maymercury 高雄
ID 470139

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10.0 km | 01:12:08 | 07:12/km

2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/3/27延期)

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:12:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2023-03-26 06:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'45")

06'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'44")

06'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'02"

(35'46")

08'02" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣很適合跑步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	06'53"	00:20'46"
4	06'59"	00:27'45"
5	08'02"	00:35'47"
6	07'01"	00:42'48"
7	07'39"	00:50'27"
8	07'10"	00:57'37"
9	07'01"	01:04'38"
10	06'33"	01:11'11"
10.2	06'05"	01:12'08"

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