李旦旦 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李旦旦基隆
ID 486500

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3.2 km | 00:15:44 | 12.2 km/h

日期: 2023-03-25 22:44 - 平均心率: 114 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.2 %
2	10.5	-0.9 %
3	15.7	1.7 %
3.2	9.1	-0.7 %

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