許勝德 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

許勝德台中
ID 415484

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3.0 km | 01:03:26 | 21:00/km

日期: 2023-03-25 16:17 - 平均心率: 69 - 踏頻: 63 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'24"

(20'24")

2.94 (-1.02)

1000 / 1000

2

27'11"

(47'35")

2.21 (-1.75)

1000 / 2000

3

15'09"

(01:02'44")

3.96

1000 / 3000

4

00'42"

(01:03'26")

1.65 (-2.31)

19 / 3019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
氣溫節節高～喝水防暑又降溫🍹🍺
㊗️您周末快樂～心情美麗～生活順利🤗

2023-03-25 19:35 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'25"	00:20'25"
2	27'11"	00:47'36"
3	15'09"	01:02'45"
3.0	36'20"	01:03'27"

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