carl 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

carl 台南
ID 46347

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32.9 km | 01:20:41 | 24.5 km/h

日期: 2023-03-25 15:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

24.49 (-11.15)

5000 / 5000

2

11'07"

(23'23")

27.07 (-8.58)

5000 / 10000

3

08'27"

(31'51")

35.64

5000 / 15000

4

13'56"

(45'47")

21.56 (-14.09)

5000 / 20000

5

12'59"

(58'46")

23.23 (-12.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和 Tun45 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	1.3 %
2	25.0	1.7 %
3	16.1	-0.4 %
4	26.3	1.0 %
5	36.0	-0.9 %
6	31.6	-0.9 %
7	18.7	1.3 %
8	23.4	1.0 %
9	35.6	-0.2 %
10	34.0	2.2 %
11	34.0	-1.0 %
12	30.3	-0.6 %
13	40.4	-0.2 %
14	36.0	-0.4 %
15	38.7	-0.4 %
16	3.7	-0.9 %
17	21.7	-0.8 %
18	21.3	1.5 %
19	16.1	1.0 %
20	25.4	-0.4 %
21	23.2	-0.2 %
22	21.4	2.7 %
23	23.5	-1.1 %
24	24.0	1.7 %
25	23.5	-0.2 %
26	25.7	-0.6 %
27	25.7	-0.4 %
28	11.0	-0.9 %
29	22.5	-0.6 %
30	19.9	1.2 %
31	15.8	-0.4 %
32	22.8	-0.6 %
32.9	20.1	2.0 %

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