劉威均 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉威均台北市
ID 737864

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1.4 km | 00:12:00 | 08:42/km

日期: 2023-03-23 22:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 08'53" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

04'05" (+01'08")

81 / 81

2

01'45"

(02'05")

12'23" (+09'26")

142 / 223

3

00'19"

(02'25")

02'57"

111 / 335

4

01'55"

(04'21")

12'28" (+09'31")

154 / 489

5

00'19"

(04'40")

02'57"

110 / 600

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.4	07'46"	00:11'50"

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